Artiklar

Många människor brottas med hur man kan hitta motivation att träna och bygga en träningsvana som håller i sig på lång sikt. Att vilja göra träning till en vana och att faktiskt...

Rumpan är uppbyggd av tre muskler – gluteus minimus, medius och maximus. Tillsammans utgör de en av kroppens största och viktigaste muskelgrupper funktionellt. Att bygga upp och träna rumpan är...

Orka mer, sova bättre, gå ner i vikt, minska risken för sjukdomar, nyårslöfte – anledningarna att börja träna kan vara många. Och oavsett varför du vill komma i bättre form...

Ann-Louice är en av våra fantastiska deltagare som varit med i flertal grupper hos Joina och fått enastående resultat. Hon har använt och testat flera metoder för viktminskning, bland annat...

För många kan det vara svårt att gå ner i vikt. Du försöker göra allt rätt på alla vis, men ändå ser du ingen skillnad på vågen. Vad kan det...

Världshälsoorganisationen, WHO, kom 2022 ut med rapporten ”Global status report on physical activity”. Rapporten är den första som följer upp hur väl världens länder hittills har implementerat organisationens rekommendationer för...

Att “deffa” och komma i sin allra bästa form för sommaren och semestern är något många vill uppnå. Men det är en del myter som finns kring hur man kommer...

Vad är mental träning? Mental träning är ett samlingsnamn på olika strategier där syftet är att ta fram de psykiska styrkorna inom dig och att lära sig att styra sina egna...

Hur mycket bör du egentligen röra på dig? Du har säkert hört från flera håll att du bör gå 10 000 steg per dag. Det målet finns ofta inprogrammerat i...

Gröt for life, vem håller med? Jag ÄLSKAR gröt, det går ju att variera i en oändlighet och det borde finnas någon form som tilltalar alla. Jag tänkte dela med mig lite...

I mitt förra inlägg skrev jag om olika tips för att lyckas med en viktnedgång/hållbar kosthållning och då nämnde jag ju vikten av att hitta olika substitut som man kan gotta...

Våren är här och de flesta längtar efter mer fräscha och hälsosamma recept efter påsk och firande. Vad passar inte bättre då än att starta dagen med en fräsch smoothie?! Smoothies...