Nästa start i januari
Bootcamp 30
30 dagar av hälsosam mat och träning
Vad ingår i Boocamp 30?
30-dagar
En resa mot ett starkare, friskare och lyckligare du!
Träning för alla
Korta och effektiva träningspass för alla nivåer.
Recept
60 näringsrika, lättlagade och goda recept.
Community
En sluten community, direkt i appen.
Resultat
Snabba och långsiktiga resultat – du kommer att känna skillnad efter bara några veckor.
Verktyg
Praktiska verktyg för en hållbar livsstil framtaget av kostrådgivare och personliga tränare.
Vi vet vad som funkar
Framtaget av kostrådgivare och personliga tränare
Bootcamp 30 är ett skräddarsytt program, framtaget av kostrådgivare och personliga tränare för att ge dig de bästa förutsättningarna att lyckas.
Det är ett 30-dagars program som kombinerar enkel och rolig träning med hälsosam mat för att skapa långsiktiga vanor som håller.
Det är en chans att ge dig själv en hälsosam kickstart på ett sätt som faktiskt funkar i din vardag.
Så här funkar Bootcamp 30
Du ser skillnad efter bara några veckor!
Det här är mer än bara träning – det är din chans till en balanserad livsstil. Under 30 dagar får du en enkel, effektiv plan med dagliga hemmaträningar anpassade efter din tid och nivå. Med 60 smarriga recept behöver du aldrig fundera på vad du ska äta – vi har allt klart för dig!
Snabba och långsiktiga resultat – du kommer att känna skillnad efter bara några veckor.
5 minuters träning varje dag och 15-30 minuter 2 ggr i veckan
Tillgång till statistik och gemenskap
60 recept som gör det enkelt att äta hälsosamt
Tillgång till programmet även efter Bootcampen avslutats
Resultat: Styrka, energi, balans och en mer hållbar livsstil
Bootcamp resultat
Joinas Hälsofilosofi
Enkelt, Roligt & Hållbart
Vi tror på att hälsa ska vara tillgängligt och hållbart. Därför bygger Joina på enkla principer som hjälper dig att nå dina mål. Vi har designat programmet för att vara enkelt att följa, roligt att genomföra och garanterat ge resultat.
Vi har gjort det enkelt – inget kaloriräknande eller krångel, bara fokus på att må bra och hitta balans i vardagen.
Varför är träning och kost viktigt?
Nyckeln till god hälsa
Fysisk aktivitet och näringsrik kost är grunden till en långsiktig hälsosam livsstil. Genom att kombinera rörelse med rätt kost ger du kroppen de bästa förutsättningarna för att må bra, bygga styrka och orka med vardagens utmaningar.
"Inte bara har jag fått massa nya goda recept att laga, det var även ett roligt träningsupplägg och ett härligt community där man får en extra push genom att andra delar sin resa. 🌟👍🏼"– Amanda
"Vilken fantastisk gemenskap! Så mycket positiv energi från dag ett. Har fått en starkare kropp, fått tillbaka lusten till träning, bättre sömn och bättre matvanor."– Cathrin
"Njöt av resan och att upptäcka hur kroppen, orken och hälsan gradvis förändras till det bättre. Även känslan att göra något bra för sin egen del, men även för miljön med bättre fokus på hållbara alternativ."– Niklas
"Det var inte alltid helt lätt, men oj så bra man känner sig efteråt! Rekommenderar verkligen att göra det tillsammans med någon, en partner eller vän, för det gör det så mycket roligare och enklare när det är tufft. Maten var väldigt god och lättlagad - och jag kände mig verkligen stark efter 30 dagar!"– Eva
"Bra kost, bra upplägg på dagliga övningar och veckoutmaningar har tagit mig en bra bit på väg. Pepp och hejarop i gruppen har varit till stor hjälp. Kan verkligen rekommendera detta!"– Camilla
