Artiklar
-
Komma tillbaka till rutiner efter semester och ledighet
Sommaren har bjudit på sol, lata dagar och kanske lite mer flexibilitet när det kommer till både kost och träning. Nu när hösten närmar sig och vardagen återigen knackar på...
-
Hälsosamma vanor under sommaren
Att ändra livsvanor, i form av kost och motion, lagom till sommaren tycker många är svårt. Många upplever också att det är svårt att vara hälsosam just under sommaren med alla sociala...
-
Hur går man ner i vikt snabbt?
Vill du gå ner i vikt snabbt? Idag finns det finns oändliga dieter, kosttillskott och måltidsersättningar som säger att de garanterar en snabb viktminskning, men de allra flesta saknar vetenskapligt underlag...
-
Gå ner i vikt med promenader – så här gör du
Om du vill börja röra på dig mer för att gå ner i vikt är promenader det lättaste sättet att komma igång. Det är en enkel och skonsam motionsform med...
-
Inte tid att träna? 10 tips för att få in träning i en stressig vardag
Känner du att du inte har tid att träna? Då är du inte ensam. I dagens hektiska tillvaro är det lätt att prioritera bort den viktiga träningen. Jobb, studier, aktiviteter...
-
10 tips för att gå ner i vikt snabbt
Hur går man ner i vikt snabbt? Det är en fundering som många har. Och det är en utmaning att lyckas med en snabb viktminskning, där du även kan hålla...
-
Rörelse vid viktnedgång: Bästa träningen för att gå ner i vikt
Även om kosten är det absolut viktigaste för att gå ner i vikt och förlora kroppsfett ska rörelse vid viktnedgång absolut inte glömmas bort. Träning minskar också din vikt och...
-
Träna hemma: Bästa tipsen och övningarna för effektiv hemmaträning
Gympass och tennistider i all ära, men det absolut enklaste sättet att få in den viktiga fysiska aktiviteten i vardagen är att träna hemma. Du behöver varken packa väskan eller...
-
Sömn och träning – så här hänger de ihop
Vad är viktigt för att nå de resultat du önskar när du tränar? De flesta skulle säga regelbunden konditions- och styrketräning och att vara noga med kosten. Men en lite...
-
Vill du komma i form? Här är de 10 bästa tipsen
Är det dags att komma i form? Att börja träna är ett klokt beslut av många anledningar. Bättre ork, bättre sömn, viktnedgång och lägre risk för sjukdomar är bara några...
-
Få motivation till träning – så här gör du
Vill du komma igång med fysisk aktivitet, men har svårt att få motivation till träning? Då är du inte ensam. Många vill börja röra på sig mer – och det...
-
Träna för att gå ner i vikt: Så lyckas du (med träningsprogram)
Att träna kan hjälpa dig gå ner i vikt på flera sätt. Ökad energiförbrukning, ökad muskelmassa och bättre syreupptagningsförmåga är bara några exempel. Du kanske också upplever att du har...