Din varukorg

Varukorgen är tom

Recept - Gröt à la Hälsopralinen

Recept - Gröt à la Hälsopralinen

Gröt for life, vem håller med? Jag ÄLSKAR gröt, det går ju att variera i en oändlighet och det borde finnas någon form som tilltalar alla. Jag tänkte dela med mig lite av mina grötvarianter.

Det finns ju massa olika gryner att använda sig av, några som jag använder är:

  • havrekli
  • havregryn
  • rågflingor
  • mannagryn
  • hirs

Favoriterna är havrekli och havregryn. Havregryn är lite rejälare medan havrekli är lite lenare och mer en blandning av havregryn och mannagryn i konsistensen.

Grundrecept:

  • Koka gröt efter anvisningar och efter halvtid knäcker du i ett ägg.

Smaksättare att ha i gröten:

  • kanel, kardemumma, arraksarom, bittermandelarom, saffran
  • keso
  • proteinpulver
  • riven morot, rivet äpple, hallon, blåbär

Topping:

  • nötter
  • kaseinfluff (hårt vispad äggvita och kaseinpulver)
  • kaseinpudding (kaseinpulver blandat med vatten)
  • kvarg
  • yoghurt
  • keso
  • propud

Här kommer fyra av mina gröter:

  1. Risgrynsgröt på mitt sätt:
  • Gör grundreceptet och tillsätt 1 skopa kaseinpulver, vaniljsmak och 100g keso
  • Toppa med massa kanel och sötströ

2. Saffransgröt:

  • Gör grundreceptet och tillsätt saffran och eventuellt kaseinpulver med vaniljsmak
  • Toppa med vaniljkvarg och hallon

3. Morotsgröt:

  • Gör grundreceptet och tillsätt pepparkakskrydda, riven morot och lite kanel
  • Toppa med morot, blåbär och  valnötter

4. Choklad och apelsin:

  • Gör grundreceptet och tillsätt 1 tsk chokladsmak (kakao, proteinpulver etc) samt rivet apelsinskal
  • Toppa med apelsin, jordnötssmör och vaniljkvarg

Hoppas ni finner lite inspiration!

 

/Josefine (Hälsopralinen)

Föregående inlägg
Nästa inlägg

Gå med i Joina

Hälsoutmaningar, stegutmaningar och bootcamps som gör det enkelt att träna och leva en mer aktiv och hälsosam livsstil

Fler tips inspiration och guider

Hur ska man tänka kring mat för att gå ner i vikt?

Hur ska man tänka kring mat för att gå ner i vikt?

Att gå ner i vikt kan kännas som en utmaning, men med rätt inställning till mat kan du nå dina mål på ett hållbart sätt. I detta inlägg delar vi...

Läs mer
Hälsosamma vanor under sommaren

Hälsosamma vanor under sommaren

Att ändra livsvanor, i form av kost och motion, lagom till sommaren tycker många är svårt. Många upplever också att det är svårt att vara hälsosam just under sommaren med alla sociala...

Läs mer
Bra mat att ha med på picknick

Bra mat att ha med på picknick

Denna sommar kommer för de allra flesta att vara lite annorlunda. Många semestrar som spenderas i Sverige och vi är alltmer utomhus för att undvika att smitta varandra. Dessutom med...

Läs mer
Rätt diet – vilken diet passar dig bäst?

Rätt diet – vilken diet passar dig bäst?

Det finns en djungel av olika dieter. Och vet du vad – alla fungerar! Diet betyder egentligen kosthållning, men förknippas ofta med att gå ner i vikt eller optimera sin...

Läs mer