Artiklar

I dagens hektiska samhälle står allt fler inför utmaningen att hantera stress, ångest, depression och utmattning. Medan traditionella behandlingsmetoder som medicinering och terapi har sin plats, finns det en ofta...

Sommaren har bjudit på sol, lata dagar och kanske lite mer flexibilitet när det kommer till både kost och träning. Nu när hösten närmar sig och vardagen återigen knackar på...

Om du vill börja röra på dig mer för att gå ner i vikt är promenader det lättaste sättet att komma igång. Det är en enkel och skonsam motionsform med...

Medarbetare som rör på sig mår bättre. De gör också bättre ifrån sig i arbetet. Och ett av de bästa sätten att få hela arbetsplatsen att öka sin fysiska aktivitet...

Känner du att du inte har tid att träna? Då är du inte ensam. I dagens hektiska tillvaro är det lätt att prioritera bort den viktiga träningen. Jobb, studier, aktiviteter...

Hur går man ner i vikt snabbt? Det är en fundering som många har. Och det är en utmaning att lyckas med en snabb viktminskning, där du även kan hålla...

Att träna kan hjälpa dig gå ner i vikt på flera sätt. Ökad energiförbrukning, ökad muskelmassa och bättre syreupptagningsförmåga är bara några exempel. Du kanske också upplever att du har...

Vill du gå ner i vikt? Då är du inte ensam. Viktminskning är något som många strävar efter, men att både lyckas gå ner de antal kilon du önskar –...

Rumpan är uppbyggd av tre muskler – gluteus minimus, medius och maximus. Tillsammans utgör de en av kroppens största och viktigaste muskelgrupper funktionellt. Att bygga upp och träna rumpan är...

Orka mer, sova bättre, gå ner i vikt, minska risken för sjukdomar, nyårslöfte – anledningarna att börja träna kan vara många. Och oavsett varför du vill komma i bättre form...

Världshälsoorganisationen, WHO, kom 2022 ut med rapporten ”Global status report on physical activity”. Rapporten är den första som följer upp hur väl världens länder hittills har implementerat organisationens rekommendationer för...

Hur mycket bör du egentligen röra på dig? Du har säkert hört från flera håll att du bör gå 10 000 steg per dag. Det målet finns ofta inprogrammerat i...