Artiklar

Att träna kan hjälpa dig gå ner i vikt på flera sätt. Ökad energiförbrukning, ökad muskelmassa och bättre syreupptagningsförmåga är bara några exempel. Du kanske också upplever att du har...

Vill du gå ner i vikt? Då är du inte ensam. Viktminskning är något som många strävar efter, men att både lyckas gå ner de antal kilon du önskar –...

Många människor brottas med hur man kan hitta motivation att träna och bygga en träningsvana som håller i sig på lång sikt. Att vilja göra träning till en vana och att faktiskt...

Rumpan är uppbyggd av tre muskler – gluteus minimus, medius och maximus. Tillsammans utgör de en av kroppens största och viktigaste muskelgrupper funktionellt. Att bygga upp och träna rumpan är...

Orka mer, sova bättre, gå ner i vikt, minska risken för sjukdomar, nyårslöfte – anledningarna att börja träna kan vara många. Och oavsett varför du vill komma i bättre form...

Ann-Louice är en av våra fantastiska deltagare som varit med i flertal grupper hos Joina och fått enastående resultat. Hon har använt och testat flera metoder för viktminskning, bland annat...

Världshälsoorganisationen, WHO, kom 2022 ut med rapporten ”Global status report on physical activity”. Rapporten är den första som följer upp hur väl världens länder hittills har implementerat organisationens rekommendationer för...

Hur mycket bör du egentligen röra på dig? Du har säkert hört från flera håll att du bör gå 10 000 steg per dag. Det målet finns ofta inprogrammerat i...

När jag öppnar upp för en frågestund på Instagram (@halsopralinen) så är oftast majoriteten av frågorna ”Hur gjorde du för att lyckas med din viktnedgång, har du tips på vad...

Fysisk aktivitet är den livsstilsvana, förutom kosthållning och rökning, som påverkar vår hälsa mest. Fysisk aktivitet har varit en förutsättning för människans hälsa genom hela vår historia och en viktig del av...

Nu är vi här, året går mot sitt slut och motivationen till att ta tag i sin träning och hälsa är hög! Men, två veckor in på det nya året...