Mer om kosten i Bootcamp 60

Fokus på enkelhet och bra vanor

Maten är nyckeln till att skapa en balanserad och hälsosam livsstil. Med över 100 läckra recept utvalda av våra kunniga kostrådgivare, får du äta sex måltider om dagen som kommer att inspirera och ge dig näring. Det handlar inte om att följa tillfälliga dieter eller utesluta näringsämnen – istället lär vi dig att äta med regelbundna mellanrum och göra hälsosamma val.

Du kommer att upptäcka glädjen i att laga näringsrik mat som förhoppningsvis fler i familjen kommer att älska. Vi lär dig hur man portionerar ut maten under dagen utan att räkna kalorier eller poäng. Oavsett om du är vegan, vegetarian eller äter allt finns det många smakrika alternativ för att ge dig den näring och energi du behöver. Recepten släpps i flera omgångar under programmet så att du hela tiden har nya måltider och mellanmål att längta efter. Du väljer fritt bland recepten och kan plocka ut de maträtter som du själv föredrar. Här finns allt från vardagsmat och mellanmål till mer lyxiga rätter för helgen.

Varje dag äter du: 

Frukost
Lunch och middag
3 mellanmål

Målet med programmet är att hjälpa dig hitta goda kostvanor och ge dig verktygen du behöver för att göra en hälsosam förändring som passar in i vardagen och håller under en lång tid. Därför får du behålla alla recept och all träning även när programmet är slut, så du kan fortsätta med dina hälsosamma vanor som du skapat under 60 dagar.

Vi äter främst:

När det kommer till protein så äter vi mycket vegetariskt, kyckling, kalkon, fisk och skaldjur och mer sällan rött kött. Kolhydraterna består till största del av potatis, sötpotatis, råris, bulgur, quinoa, havregryn, grönsaker och tortillabröd. Vi väljer framför allt vegetabiliska fetter före animaliska, så som avokado, oljor, kokos, oliver och nötter, och vi prioriterar proteinrik mat.

Här följer några exempel på fantastiska recept som finns i Bootcamp 60:


Frågor om Bootcamp 60

Kontakta oss om du har frågor eller funderingar

Namn
E-post
Meddelande
Ditt meddelande har skickats framgångsrikt!
Något gick fel. Kolla gärna att du fyllt i allt korrekt.
Rulla till toppen