JOINA SOMMARBOOTCAMP – 30 DAGAR

Goda och enkla recept & rolig träning för hela familjen!

Träningsutmaningar á 20-30 min
Kort och effektiv daglig träning á 5 min
30 hälsosamma och goda recept
Enkla verktyg för hållbar livsstil

Sommar bootcampen startar 1/7

JUST NU EARLY BIRD 20% RABATT

DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK

Kort och tidseffektiv träning

Genom dagliga övningar som tar 5 minuter bygger vi bra rutiner.  Två gånger i veckan får du längre träningsutmaningar på 20-30 min som kan göras från var som helst.

Enkla &
goda recept

Under bootcampen får du tillgång till massor av härliga recept. Du väljer själv vilka recept du vill laga och kan planera dina måltider direkt i appen.

Stöd & pepp
i en enkel app

Vi hejar, lyfter och hjälper varandra. Du kan dela din resa och utbyta erfarenheter samt tips med andra deltagare i vår enkla app.

Träningsupplägget kombinerar lite daglig träning på 5 min för att bygga bra vanor och två träningsutmaningar i veckan som kombinerar styrka och puls. Du får tillgång till upplägg med miniband och kroppsvikt. och kan välja själv det som passar. Perfekt träning att göra med hela familjen under semestern!

Tillsammans äter vi bra, enkel och god mat perfekt för somriga dagar och gör träning roligt. Alla kan vara med, och oavsett ditt mål hjälper vi dig till bättre vanor.

Appen finns med dig under hela resan och här har du alltid stöd av gruppen som stöttar. Allt finns kvar även efter avslutad bootcamp.

Fokus är på hållbara vanor med ett 80/20 tänk, ingen fokus på viktminskning.


Anmäl dig nu med 20% rabatt!

Startar 1/7

Joina Sommar Bootcamp 30

995 kr

796 kr

Tidigare deltagare i Joina

Tidigare deltagare i Joina har fått fantastiska resultat – se själv och inspireras inför din egna resa!

Frågor och Svar

Något du undrar över?

Hur träningsvan måste jag vara för att delta?

Du kan vara helt ny inom träning! Programmet passar alla oavsett nivå och går alltid att anpassa. All träning går att göra hemma och vi finns tillgängliga i appen för att svara på frågor.
I programmet får du tillgång till dagliga övningar som tar 5 min som skapar bra vanor och rutiner, och två längre pass per vecka på 15-30 min. Dessa finns både med endast kroppsvikt och med miniband, och du får tillgång till alla pass och kan välja fritt mellan båda.

Hur äter man under programmet och vad är det för kost?

Maten är väldigt varierad med en kombination av bra kolhydrater, protein, grönsaker, frukt och bär, fett från växtriket, fibrer och fullkorn. Ingen strikt ”diet” utan vanlig modern näringslära. Du får tillgång till en receptbank med 30 somriga recept och väljer fritt vad du vill äta. Vi rekommenderar att äta 5-6 gånger om dagen, Frukost, lunch och middag, och två-tre mellanmål. Alla recept går att anpassa med enkla verktyg och vi finns alltid tillgängliga direkt i appen för att svara på frågor.
Det finns alltid alternativ att byta ut till om det är något du inte tål eller liknande.

Funkar recepten för hela familjen, även barnen?

Det beror helt på men de flesta recepten brukar gå hem även för barnen! Det går såklart bra att komplettera med livsmedel som barnen gillar för att få det att funka.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Ja, det kan du! Vi är anslutna till Wellnet, Epassi och Benify. Du går via din friskvårdsleverantör och får sedan ett mail av oss efter att du betalat med vidare instruktioner. Du kan också maila oss på [email protected] och ange dina personuppgifter om du vill att vi skickar ett kvitto som underlag till dig via mail. 

Hur ser träningsupplägget ut?

Vi tränar lite varje dag 5 min, och två utmaningar (längre träningspass) i veckan på 15-30 min som varierar från vecka till vecka. Allt kan göras hemifrån eller på resan och alla kan klara av det och kan anpassa efter sin egen nivå!

Måste man ha minibands för att delta?

Nej du måste inte ha minibands. I programmet får du tillgång till alla pass, både med endast kroppsvikt och med minibands och kan välja fritt mellan dessa.

Rulla till toppen